Je reviens vers vous avec un exemple de technique pour bien s'ancrer à la Terre et sortir de son mental, son égo, son émotionnel qui font trop souvent de nous des marionnettes ayant "la tête dans le guidon", selon l'expression populaire. Non pas que le mental, l'égo et l'émotionnel soient néfastes tout le temps ! Ils sont nécessaires aussi à notre fonctionnement humain, mais ils sont souvent trop présents et nous empêchent d'être bien avec nous-mêmes, présents à ce que nous faisons, dans l'ici et maintenant...
Voici comment bien s’ancrer dans le sol :
Tenez-vous debout, le tronc bien droit, les pieds légèrement écartés, tel un tronc d'arbre bien stable. Vos bras pendent le long du corps, vos mains et vos doigts sont allongés de part et d’autre de vos cuisses.
Fermez les yeux. Dites ou pensez la phrase suivante : "Je suis ancré(e) dans le sol, maintenant". En prononçant le mot "maintenant", vous expirez longuement. Vous visualisez que de grandes racines sortent du dessous de chacun de vos pieds et s’enfoncent très profondément dans le sol. Vous gardez cette position quelques minutes selon votre disponibilité et l'endroit où vous vous trouvez. Cela est possible n'importe où finalement. Concentrez vous sur vos racines, sentez vos pieds lourds bien ancrés et laissez votre respiration aller selon son gré. Peu à peu son rythme va se poser et se ralentir. Si vous baillez, laissez partir... Cela est un signe de relâchement et de détente. Vous relâchez les tensions su corps et vous vous reconnectez à vous-mêmes. Doucement vous vous recentrez sur vous...
