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L'acidité, lit de la maladie (8)

Comment rétablir notre équilibre acido-basique ?

Afin de retrouver un équilibre acido-basique optimal, voici quelques points à retenir :

  • Réduisez votre consommation de sel en limitant votre consommation de sel de table et en évitant les aliments très riches en sel (charcuterie, fromage, plats préparés, chips, pain, pizzas, etc.)

  • Supprimez les sodas

  • Consommez au moins 7 à 8 fruits et légumes par jour

Végétaux et acidité Lydie RENCKLY Naturopathe
Alimentation et acidité

  • Privilégiez la cuisson des légumes à la vapeur douce (plutôt que par ébullition)

  • Limitez le café

  • Limitez votre exposition aux pesticides, au tabac et à l’alcool

  • Buvez au moins 1,5 litres d’eau / jour

  • Pratiquez une activité physique et des exercices de respiration : ils favorisent la ventilation pulmonaire et donc l’élimination des charges acides volatiles.

Pour aller plus loin sur l’équilibre acido-basique, vous pouvez consulter l’article d’Anthony Berthou : http://www.sante-et-nutrition.com/equilibre-acido-basique-sante/

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