• lydierenckly

Préparer son organisme avant les fêtes (2)

L'alimentation est une chose. Elle se combine à d'autres mesures.

Je reviens à mon article précédent sur le même thème. Plus précisément : je reviens à "marchez, bougez, faites du yoga et méditez, prenez des bains parfumés d'huiles essentielles". Autrement dit : faites fonctionner vos émonctoires, éliminez les toxines, qu'elles soient dans votre corps mais aussi dans votre mental. Associer une alimentation saine à de l’exercice physique. Si vous brûlez plus de calories dans la journée que vous n’en consommez, vous éliminerez forcément de la masse graisseuse. Vous pouvez prendre une heure de votre temps pour essayer les salles de fitness où différents appareils s’offrent à vous : tapis de course, vélo d’appartement ou vélo elliptique, steppers, rameurs. Pour optimiser les résultats, faites des exercices de renforcement musculaire chez vous, du stretching, prenez des poses de yoga. Vous trouverez pléthore de documents et d'exercices sur le sujet en vous baladant sur le net... A propos : rien de tel qu'un bon bol d'air quotidien pour vivifier l'organisme et stimuler son bon fonctionnement ! Dame Nature contribue à notre mieux-être en toute saison ! Yoga, méditation, respiration, relaxation, toutes ces techniques douces contribuent à une meilleure gestion du stress et à un apaisement qui nous gardera de nous rabattre sur la nourriture en cas de blues, de fringale, de tensions diverses et variées, ou tout simplement de tentations multiples en cette période de fin d'année. Quant aux bienfaits de l'eau, des bains parfumés, vous pouvez diluer quelques gouttes (5 à 10, selon le volume d'eau et selon votre préférence) d'huile essentielle de marjolaine à coquille dans le gel moussant pour un petit bain chaud relaxant et qui contribuera lui aussi à drainer les toxines du corps. La lavande ou les agrumes (mandarine, orange douce, petit grain bigarade) sont des alternative tout aussi agréables. Vous n'aurez qu'à choisir selon votre ressenti. Attention : déconseillé aux enfants de moins de 7 ans et aux femmes enceintes. Attention également aux risques d'allergie. Vous pouvez tester une goutte d'huile essentielle dans le pli du coude et attendre quelques minutes pour voir si réaction cutanée il y a ou pas. Rien de tel pour se préparer à une bonne nuit de sommeil !!!

Se préparer avant les fêtes en bichonnant son organisme