L'eau purifie notre organisme après les excès.
Elle stimule les reins dans leur fonction d'élimination des toxines. Boire de l'eau entre les repas (eau, tisanes ou eau additionnée d'un peu de citron) est le premier conseil pour soutenir le corps.
On la consomme pure, sous forme de tisane ou avec du jus de citron pour varier les plaisirs.
On va désormais éviter alcool, café et sodas de manière à mettre son organisme au repos. de la même façon, on retrouve une alimentation plus légère et plus saine. On fait la part belle aux fruits et légumes, aux poissons sauvages de préférence. On évite les laitiers et on limite les portions de féculents.
Il est important de se remettre à bouger : marcher en nature chaque jour et reprendre une activité douce et adaptée à soi.
L'idéal est de transpirer à travers le sport, un sauna, un hammam.
