Le bien-être passe par la détente du corps et de l'esprit.

La relaxation et la méditation sont des outils qui amènent un mieux-être et vont dans le sens de plus de santé également. 

Je vous souhaite de bons moments de découverte !

Respiration en conscience

Etirements du corps

Lâcher-prise au quotidien

Acceptation de soi

X pour exercices de respiration

Accueil de son ressenti

Thérapies complémentaires

Intériorisation et expression

Ouverture sur le monde

Naissance et découverte

Ancrage à la Terre

Ancrage à la Terre

Lâcher-prise

Je partage avec vous cette présentation de Barbara Roussel sur le lâcher-prise et sur le ressenti qu'il engendre.
Un temps d'écoute et quelques questions pour s'alléger et s'ouvrir...
https://www.youtube.com/watch?v=l4QPbeHPiPE

Dans le domaine du lâcher-prise, voici la seconde vidéo de Barbara Roussel, qui apporte quelques précisions bien utiles et pratiques concernant le lâcher-prise, ce que l'on est, ici et maintenant, en acceptant qui nous sommes et quelles sont nos limites.

Vous trouverez également des articles que j'ai rédigés sur le même sujet en allant visiter mon blog sur ce même site

https://www.lydienaturopathe.com/blog

Avez-vous envie de réagir ?
Laissez-moi un commentaire !
Je me ferai un plaisir de vous répondre :)

https://www.youtube.com/watch?v=Dhl951NG9zc

Centrage

Voici un exercice de centrage, un temps pour soi.

Méditation guidée

Méditation guidée centrée sur la respiration

Les Accords toltèques

Connaissez-vous les Accords toltèques ?
Ce sont des mantras, une sorte de mode de pensée qui permet d’appréhender le monde sereinement, et de façon plus saine. Ils sont pleins de bon sens

1. Le premier accord toltèque est : « Que votre parole soit impeccable »
2. Le deuxième accord toltèque est : « N’en faites pas une affaire personnelle »
3. Le troisième accord est : « Ne faites pas de suppositions »
4. Le quatrième accord toltèque est : « Faites toujours de votre mieux »

5. Le cinquième accord toltèque est : « Soyez sceptique mais apprenez à écouter ».

Vous n'avez pas à vous soucier du point de vue d'autrui. Du moment que vous comprenez que rien de ce que disent ou font les autres n'a quoi que ce soit à voir avec vous, peu importe qu'ils médisent de vous, qu'ils vous fassent des reproches, vous rejettent ou ne soient pas d'accord avec votre point de vue. Tous ces commérages ne vous affectent plus. Vous ne prenez même plus la peine de défendre votre point de vue. Vous laissez les chiens aboyer.

Don Miguel Ruiz (Le cinquième accord toltèque)

Ces Accords peuvent se prêter à une méditation dont le support sera le mantra choisi.

On peut à ce moment-là l'exprimer à la première personne du singulier :

Que ma parole soit impeccable.

Je ne prends pas les choses personnellement.

Je ne fais pas de supposition.

Je fais toujours de mon mieux.

Je suis sceptique et j'apprends à écouter.

Pleine conscience

Méditation en pleine conscience

L'arbre

Méditation de l'arbre

Méditation-Corps

Sur ma chaîne YouTube Lydie Renckly Naturopathe vous trouverez un enregistrement Méditation Corps :

https://youtu.be/-BMevBYjEII

Action et respiration

Action et respiration

Cheminement

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