On peut considérer le développement personnel est un ensemble de techniques qui visent à améliorer ses comportements et ses attitudes. La première technique du développement personnel, c’est de se concentrer sur ce qui se passe ici, et maintenant. Cela permet de ne plus remuer le passé et de ne pas craindre l’avenir.
Ainsi une meilleure gestion du stress et de son impact sur la santé bien sûr fait partie des méthodes employées.
Aussi, cela agit pour plus de performances et pas seulement sportives, mais encore pour mieux relever les défis de la vie.
Encore, le développement personnel permet de développer la confiance en soi. On apprend à confronter nos peurs, petit à petit. On sort de sa zone de confort pour prendre la parole en public, aller au-devant du risque et relever toutes sortes de défis. Et pour cela, on peut facilement sentir le courage d’affronter les choses telles qu’elles sont.
Cela renforce l'image que l'on a de soi, l'estime de soi et surtout la confiance en soi. Par la suite, face à une situation difficile, vous pourrez considérer les choses comme un défi possible et même facile à relever, et non plus comme quelque chose d'effrayant.
La naturopathie utilise des techniques de développement personnel à travers la relation d'aide, l'accompagnement par rapport à une problématique de vie, des outils pour la gestion du stress.
Les 10 techniques naturopathiques apportent chacune des solutions adaptées selon les individus. Même l'alimentation apporte son lot d'astuces et conseils ! J'en ai déjà donné dans des articles précédents.
Aujourd'hui je souligne le "ICI ET MAINTENANT".
- se focaliser sur l'instant présent, à l'endroit où nous sommes
- sortir du mental et de l'égo, de l'émotionnel pour se réapproprier son corps
- se concentrer sur son ressenti
- laisser passer les émotions en les acceptant
- ne plus penser à hier ni à demain
- saisir des instants de non-pensée
Développer notre capacité à vivre tout cela, voilà ce que je vous propose à travers des publications en lien avec l'estime, la confiance et l'affirmation de soi.
Pour aujourd'hui, commençons par nous ancrer, nous centrer, quelques secondes.
Réapprenons à faire le vide.
Prenons quelques instants pour nous isoler et rentrer en nous.
L'intérieur est notre monde.
L'extérieur est autre.
Belle journée !
