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Estime de soi et activité physique (2)

Une activité physique régulière et adaptée à la personne redonne confiance dans des situations de fragilité sociale. Cela se traduit par une autre façon de se tenir, des progrès sur le plan de la musculature, de la souplesse, de la précision des appuis et du sens de l’équilibre. On remarque une ouverture des épaules, un redressement de la tête, une élévation du regard. Ce langage corporel montre que la personne commence à reprendre confiance et sera plus à même de se présenter devant un éventuel employeur. Bien entendu il s'agit de se remettre à l'écoute de son corps pour trouver une activité douce qui lui convienne, et non pas de le contraindre. Pour se réconcilier avec son corps, rien de telle qu'une activité à l'extérieur (marche nordique, vélo, course à pied, randonnée). La salle des sport n'est pas vraiment adaptée pour des personnes mal dans leur peau, mais elle peut devenir un appui supplémentaire dans le temps, une fois que le processus de réconciliation est amorcé et bien avancé. le regard de l'autre et le culte du corps y sot en effet très présents. Rien de tel d'un bon bol d'oxygène pour redonner des forces sur le plan mental et psychologique !

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Estime de soi et activité physique

Lydie Renckly - Naturopathe

en Centre Alsace

06 36 44 35 27

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